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8.多以蒸、燉、涼拌之方式烹調，少用炸、油新光三越信義A11週年慶特價煎之方式烹調。
許多老人家吃得少，一下就飽，容易營養不均，若長期營養狀況不良，對健康的影響不容忽視。隨著年齡增長，牙口問題加上慢性疾病，銀髮族的營養問題的確常見。醫生建議可採「少量多餐」的方式，每餐只吃八分飽。食慾不振者，建議正餐時間吃固體食物，點心時間再補充液體食物，可避免過度飽脹感。另外餐前也可食用少許開胃食物、飲料，或是適度運動，散步、伸展操，以促進腸胃蠕動。
老年期的飲食原則
1.適當的熱量，以維持理想體重為宜。
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老年期的飲食原則有哪些？圖片來源：健康365
中友百貨2016周年慶時間
7.選擇容易消化、新鮮良質、季節性的食物。
老年人是家中至寶，俗話說：家有一老，如有一寶，因此需要更多的耐心與細心來呵護照顧他們，這邊提醒家裡有老年人的朋友，在烹調上的選擇以柔軟、清淡為原則，對咀嚼困難或牙齒不好的，以軟質、細碎、流質等提供調整質地適合他們的飲食，讓老年人的飲食均衡多變化，以減少慢性病的發生。
3.適量選取全穀類、豆類、蔬菜、水果以增加纖維質的攝取。
4.均衡攝取六大類食物。
5.飲食力求多樣化，以預防維生素、礦物質之不足。
6.飲食力求天然、少加工、少刺激為主。
9.少量多餐。
10.多喝水、每天宜有6-8杯的水量。
2.減少夢時代週年慶打卡優惠飲食中膽固醇和飽和脂肪之攝取量。
(中時電子報)
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3.適量選取全穀類、豆類、蔬菜、水果以增加纖維質的攝取。
4.均衡攝取六大類食物。
5.飲食力求多樣化，以預防維生素、礦物質之不足。
6.飲食力求天然、少加工、少刺激為主。
9.少量多餐。
10.多喝水、每天宜有6-8杯的水量。
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